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男子久坐沙发影响生育 专家教你从健康角度选沙发

2004-03-08 09:49:23 环球时报 李一平

  南方网讯  随着人们居住条件的改善,沙发已成为居家的必备用品。现在市面上销售的沙发品种繁多,在选择沙发的时候,除了款式外,沙发的舒适性也相当重要。如果长期坐在设计不科学的沙发上,会导致腰肌劳损等多种疾病,所以从健康的角度选购沙发,需要注意很多细节。

  不要常坐软沙发

  人体力学专家指出,如果沙发过于柔软,人体重心的支撑就不稳定,人就会有意无意地挪动身躯,寻求身体新的平衡与稳定,因而长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛,疲倦乏力。同时,坐在软沙发上,难以保持脊柱正常的生理弧度,时间长了,会使背部肌肉紧张,诱发或加重腰痛。如已患腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折的患者,久坐软沙发会使病情加重。

  别把沙发当床睡

  研究表明,男士长期坐沙发影响生育。人本来的坐姿是以臀部坐骨作为支撑点的,这时阴囊轻松地悬挂于两腿之间。如果坐在柔软的沙发上,原来的支撑点随之下沉,整个臀部随之陷入沙发中,沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊。当阴囊受到过久压迫时,会出现静脉回流不畅,淤血严重时可导致精索静脉曲张,影响到男子的性功能和生育。因为精索静脉曲张时,睾丸新陈代谢产生的有害物质不能及时排出,也得不到足够的营养,就会使睾酮减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力,一旦缺乏,势必导致男子性功能障碍和不育。

  再则,精子生成需要适宜的温度,阴囊悬挂于身体表面,通过自动收缩、松弛调节温度,以保障精子正常生成的温度。过久坐在沙发上,阴囊被包围受压,不能正常进行温度调节,会导致睾丸温度上升。睾丸生精细胞对温度非常敏感,温度过高,不利于精子的生成,这也会影响到生育。因此说,男子不应长时间坐沙发,最好在沙发上铺上硬坐垫,以改善阴囊和睾丸的温度调节和血液循环,从而保障男子的性功能和生育功能。

  儿童也不宜久坐沙发,更不能把沙发当作床,睡在上面。因为长时间坐在或躺在沙发上,如果姿势不当,沙发会向肌肉组织施加某种不正常的张力和压力,久而久之,会造成骨胶原过量生长。骨胶原是连接肌肉细胞的支撑纤维,在正常情况下,它能保持肌肉组织有弹性,骨胶原过量生成,就会起反作用,引起肌肉疼痛,日久天长,会影响骨骼的正常发育。

  专家建议,一次坐沙发的时间不宜超过1小时,必须久坐时,应每隔半小时左右就站起来活动几分钟。

  如何挑选舒适的沙发

  要坐得舒服,沙发各部位的尺寸应符合人体工程学的要求,人们在选购沙发时,要注意以下几个方面。

  一是坐高,适宜的高度应与膝盖高度相当。可以用手将坐垫压至极限,手的位置应略低于膝盖骨为宜。如过高,两脚悬空,人体躯干重量都压在腿部,背部肌肉紧张,负荷量增大,腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍;如过低,背部肌肉也未能处于自然状态,大腿部的受力面会减小,时间一久,也会感到肌肉酸痛。

  二是深度,当最大限度靠坐在沙发上时,以膝关节仍在沙发面以外为宜。如果沙发坐深太大,坐下时后背不能完全贴在沙发靠背上,使腰部缺乏有效支撑,腰部肌肉一直处于紧张收缩状态以维持坐姿,时间长了会导致腰肌劳损。

  三是夹角,如果夹角过大,脖子很快就会感到酸痛。在试坐时可以观察腰部与沙发是否有空隙,如腰部与坐面存在能插入一只手的空隙则说明此处肢体重量无支撑,沙发的夹角不合适。

  四是靠背的高度,坐下时达到肩与耳之间为宜。如果靠背太高,腰部与靠背要离开一段距离,身体与沙发接触面少了,坐不上多久就会因腰部无处依靠而产生疲劳,而在这方面,低靠背沙发就有着明显的优越性。由于人们坐在沙发上,身体的背部和腰部几乎全部靠着它,接触面积大,身体感到舒适,坐姿也显得优美、有风度。

  选择沙发的软硬因人而异,没有一个绝对的标准。不过,一般来说,年轻人在外忙碌了一天,身体的每个关节都需要轻松舒展一下,此时坐在松软舒适的沙发上是最适宜的。而中老年人肌体、骨骼比年轻人老化,不适合长时间坐松软的沙发,应选择硬一些的沙发。(编辑:王秀)



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